פעולות לחיזוק אפקט הריפוי בזמן השפעת קנאביס

סביבה נעימה:

• הקפידו על סביבה שקטה ורגועה: הימנעו מרעשים חזקים ומאורות בוהקות.
• השתמשו באור רך ונעים: נרות, תאורה עמומה או מנורת מלח יעזרו ליצור אווירה מרגיעה.
• האזינו למוזיקה מרגיעה: בחרו מוזיקה שאתם אוהבים וגורמת לכם להרגיש טוב.
• השתמשו בארומתרפיה: שמנים אתריים כמו לבנדר, קמומיל או וטיבר ידועים בהשפעתם המרגיעה.

2. פעילות גופנית:

• פעילות גופנית קלה עד מתונה: הליכה, יוגה, טאי צ'י או שחייה יכולים להגביר את זרימת הדם ולשפר את מצב הרוח.
• מתיחות: מתיחות קלות יעזרו להרפיית השרירים ולשחרור מתחים.
• נשימות עמוקות: תרגילי נשימה יעזרו להפחית חרדה ולשפר את הריכוז.

3. פעילות יצירתית:

• ציור, כתיבה, ריקוד או נגינה: פעילויות יצירתיות יכולות לעזור לכם לבטא את עצמכם ולשחרר רגשות.
• מדיטציה: מדיטציה היא דרך מצוינת להרגיע את המוח ולשפר את המודעות העצמית.
• קריאה: קריאה של ספר אהוב יכולה לעזור לכם להירגע ולהתנתק מהמציאות לכמה שעות.

4. תזונה נכונה:

• אכלו ארוחה קלה לפני השימוש בקנאביס: ארוחה כבדה עלולה להקשות על העיכול ולגרום לתחושת אי נוחות.
• הקפידו לשתות מים: שתייה מרובה תעזור למנוע התייבשות ותשמור על הגוף שלכם מאוזן.
• הימנעו מאכילת מזון מעובד: מזון מעובד מכיל סוכרים ושומנים רבים שעלולים להחמיר את תופעות הלוואי של הקנאביס.

5. שינה מספקת:

• שינה מספקת היא חיונית לבריאות הגוף והנפש.
• קנאביס יכול להשפיע על איכות השינה: ייתכן שתצטרכו לנסות זנים שונים כדי למצוא את הזן המתאים לכם.
• הקפידו על שגרת שינה קבועה: לכו לישון וקחו קימה באותה שעה מדי יום.

6. תמיכה חברתית:

• בילו זמן עם אנשים שאתם אוהבים: קשרים חברתיים חשובים לבריאות הנפש.
• שתפו את חבריכם ומשפחתכם בחוויות שלכם: קבלת תמיכה מהסביבה הקרובה יכולה לעזור לכם להתמודד עם תופעות הלוואי של הקנאביס.
• הצטרפו לקבוצת תמיכה: קבוצות תמיכה יכולות להוות מקור מצוין למידע ולעזרה מאנשים אחרים שמתמודדים עם אותם קשיים.

חשוב לזכור שכל אדם מגיב לקנאביס בצורה שונה. ייתכן שתצטרכו לנסות כמה מהפעולות המוזכרות במאמר זה כדי למצוא את מה שעובד הכי טוב עבורכם.

הקפידו להתייעץ עם הרופא המטפל שלכם לפני תחילת השימוש בקנאביס רפואי.